Traumasensibles Yoga

Den Körper wieder als sicheren Ort erfahren

Trauma verändert nicht nur unser Denken, sondern hinterlässt tiefe Spuren in unserem Körper. Das körpereigene Alarmsystem bleibt oft dauerhaft aktiviert, was zu einem ständigen Gefühl von Unruhe oder Taubheit führen kann.

Traumasensibles Yoga (TSY) setzt genau hier an. Es ist eine achtsame Praxis, die speziell darauf ausgerichtet ist, das Nervensystem sanft zu regulieren und die Verbindung zum eigenen Körper sicher wiederaufzubauen.

Was unterscheidet traumasensibles Yoga von „normalem“ Yoga?

Im klassischen Yoga gibt es oft Leistungsdruck oder korrigierende Eingriffe durch die Lehrkraft. Im traumasensiblen Yoga steht die Selbstbestimmung an erster Stelle:

Sicherheit & Wahlmöglichkeit: Sie entscheiden jederzeit selbst, wie weit Sie gehen möchten. Es gibt kein „Richtig“ oder „Falsch“.

Einladung statt Anweisung: Die Übungen sind Angebote, die Sie einladen, in sich hineinzuspüren.

Keine manuellen Korrekturen: Es finden keine körperlichen Berührungen statt, sodass Ihr persönlicher Raum gewahrt bleibt.

Fokus auf das Nervensystem: Durch sanfte Bewegungen und achtsame Atemübungen lernt Ihr Körper, dass die Gefahr vorbei ist und Sicherheit im Hier und Jetzt möglich ist.

Für wen ist dieses Angebot?

Meine Kurse sind für nahezu jeden geeignet – besonders für Menschen, die das Gefühl hatten, bisher in keinen „Standard-Yogakurs“ zu passen.

Sie müssen nicht beweglich, fit oder gesund sein. Wenn Sie den Wunsch haben, Ihr Ganz-Sein wieder in Ihrem Körper zu spüren und die Signale Ihres Körpers verstehen zu lernen, sind Sie hier genau richtig. TSY kann maßgeblich dazu beitragen, das Leben mit Traumafolgen zu erleichtern und wirkt unterstützend zu einer laufenden Psychotherapie.

Möchten Sie es ausprobieren? Schreiben Sie mir einfach eine kurze Nachricht  oder rufen Sie mich an. Gerne können wir in einem kurzen Telefonat klären, ob Sie lieber in einer Einzelstunde starten möchten oder sich in der Online Gruppe wohlfühlen. Eine Schnupperstunde ist jederzeit nach vorheriger Anmeldung möglich.

Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Sicherheit und Lebendigkeit zu begleiten.

Termine

Ich biete Yoga sowohl in der persönlichen Begleitung als auch in der Gemeinschaft an:

Online-Gruppenkurse (via Zoom): Erleben Sie die Praxis bequem und sicher von zu Hause aus.

Montags: 17:30 – 19:00 Uhr
Freitags: 09:00 – 10:30 Uhr

Einzelsitzungen: Individuelle Begleitung in meinen Räumlichkeiten in Bonn oder online, ganz auf Ihre persönliche Situation zugeschnitten.