Gerne unterstütze ich Sie in herausfordernden Lebensphasen. Bei Depression, Ängsten, Zwängen, chronischem Stress oder belastenden Lebensereignissen können Sie in den achtsamkeitsbasierten Therapieverfahren einen ganz neuen Umgang mit diesen Schwierigkeiten erlernen.
Im Leben gibt es Phasen, in denen wir uns festgefahren fühlen, sei es durch chronischen Stress, anhaltende Traurigkeit, Ängste oder das Gefühl, den Kontakt zu uns selbst verloren zu haben. Oft versuchen wir, diese schwierigen Gefühle und Gedanken mit Kraftanstrengung zu kontrollieren oder zu verdrängen, nur um festzustellen, dass dies nicht funktioniert und sehr erschöpfend ist. Und wir kennen aber keiner Alternative zu diesen Strategien. Oft denken wir, wir müssten nur noch mehr Disziplin bei der Kontrolle oder Vermeidung aufbringen, um uns endlich besser zu fühlen.
Mein therapeutischer Ansatz basiert auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). In meiner Arbeit in Bonn-Beuel / Pützchen unterstütze ich Sie dabei, einen neuen, achtsamen Umgang mit inneren Hürden zu entwickeln. Es geht nicht darum, „schwierige“ Gedanken oder schmerzhafte Erfahrungen einfach wegzumachen. Es geht darum, die psychologische Flexibilität zu erhöhen, damit diese Sie nicht länger daran hindern, ein freies und lebendiges Leben zu führen.
Dabei haben Sie die Wahl: Den fokussierten Raum der Einzelsitzung zu nutzen oder im Austausch einer Gruppe zu erfahren, dass Sie mit Ihren Themen nicht allein sind. In beiden Formaten begleite ich Sie dabei, aus der Starre zurück in die Lebendigkeit zu finden. Mein Fokus liegt darauf, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Sie die Verbindung zwischen Kopf und Körper wieder spüren und Schritt für Schritt mehr Freiheit im Handeln gewinnen.
Raum für Ihre individuelle Tiefe
In der Einzelarbeit stehen Sie mit Ihrer ganz persönlichen Geschichte im Mittelpunkt. In einem geschützten, vertraulichen Rahmen haben wir die Zeit und Ruhe, auch sehr komplexe oder schmerzhafte Themen behutsam zu bewegen.
Maßgeschneidert: Wir passen die Methoden exakt an Ihr Tempo und Ihre aktuellen Bedürfnisse an.
Fokus: Es ist Raum für Themen, die im Alltag oft keinen Platz finden oder die Sie erst einmal im geschützten Zweiergespräch sortieren möchten.
Die Kraft der Resonanz
Oft denken wir, wir seien mit unseren Sorgen, unseren „komplizierten“ Gedanken oder unserer Intensität allein auf der Welt. Die Gruppe heilt dieses Gefühl der Isolation auf eine Weise, die im Einzelsetting kaum möglich ist.
Warum die Gruppe für Sie der richtige Ort sein kann:
Das Erleben von Verbundenheit: Sie erfahren unmittelbar: „Ich bin nicht allein damit.“ Dieses Gefühl der universellen Verbundenheit ist oft der erste Schritt zur Selbstakzeptanz.
ACT gemeinsam erlernen: Die Prinzipien der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) lassen sich in der Gruppe hervorragend ausprobieren. Es entsteht eine Dynamik, die Mut macht, wirklich entsprechend der eigenen Werte engagiert zu handeln.
Raum für Autonomie: In der Gruppe stehen Sie nicht ununterbrochen im Fokus eines Gegenübers. Dieser „Puffer“ ermöglicht es Ihnen, in Ihrem eigenen Tempo teilzunehmen, auch mal zuzuhören und zu beobachten. Besonders für Menschen, die ihre Eigenständigkeit schätzen oder denen zu viel direkte Nähe schnell zu intensiv wird, bietet die Gruppe eine befreiende Dynamik.
Voneinander lernen: Im Austausch mit anderen entstehen neue Perspektiven. Die Gruppe wirkt wie ein sicherer Übungsraum, um soziale Interaktion achtsam und eigenverantwortlich zu gestalten.
Nachhaltig investieren: Neben den therapeutischen Vorteilen ist die Gruppe auch finanziell attraktiv. Mit einem Beitrag von 25 € pro Termin ist dieses Setting wesentlich kostengünstiger als Einzelsitzungen und ermöglicht so eine langfristige, kontinuierliche Begleitung Ihrer persönlichen Entwicklung.
Termine: freitags, 17:30 – 19:00 Uhr